昨日もボルジムへ

■　お天気に合わせる

今日はこれ以上ない、美しいお天気で、山並みは美しく、朝の散歩でため息が出てしまいました・・・こんな日に山にいないなんて・・・。

人間側の都合のスケジュールではなく、お天気に人間行動を合わせるのが、山では肝心なんですが・・・残念なことに山梨は明日は雨の予報です。

お天気は要研究です。実は、猪熊予報士の講習会で学んだことをまとめたいと思ってすでに２週間って感じですが、アバランチと同じく、知識の復習が継続的に必要なエリア。

１）事故予防に関する知識

　・お天気の知識

　・雪崩れメカニズムについての知識

２）事故が起こってからの対処に関する知識

　・アバランチギアの使用法

　・救急救命法

　・凍傷、低体温症などについての知識

事故に遭わないことを目指す、一般登山者にもっとも必要なのは、お天気と雪崩のメカニズムについての知識で、ビーコンやプローブを使いこなす方ではない・・・

そこのところは誤解しがちですね。　対処（つまりレスキュー）は、プロに任せ、絶対に雪崩に遭わない行動をするほうが賢明です。

プロが到着できない緊急事態に巻き込まれないとも限らない、という考え方もできますが、基本的に雪崩を予知して入山するような慎重な登山者であれば、雪崩現場に居合わせること自体が限りなく少ないはずです。

逆にいうと、居合わせたことが、”自分も運が悪ければ・・・”ということなので・・・。

■　クライミング能力

考えてみると、クライミング能力を上げることも、予防的措置かもしれません。

大抵の易しいルートは、クライミング能力が上がれば、さほどの危険がなく通過できるところ、です。

基本的にクライミング能力がある、というセリフは　５．１２より上を指すので（＾＾；）、ジムのピンクのシールや黄色のシールで遊んでいる人は、”クライミング能力がある”と称することは憚られる実力ですが、それでも、クライミングジムに全く行っていない人より足さばきも、動きも良いです。

なので、結局、クライミングをしていると縦走路での安全につながります。　

・・・というわけで、昨日は火曜日だったので、またボルジムへ行っていました。

こんな木のホールドが到着していた・・・















≪クラミングジムの上手な利用法≫

・クライミングジムでは、安全が確保されている状態なので、自分の限界ギリギリまで頑張る

・現場（ゲレンデなど）で困難だったり、敗退したりなど、で、克服したくなった課題をジムにリクエストしても良い

・ジムでは、考えずに一番楽なムーブで、その課題が登れるまで登り込む

・疲れるとき、それは正しいムーブでは動いていないことが多い。腕が疲れる＝ムーブが正しくない。

・初心者は、優しい課題をラクラクでこなせるまで、量をこなすことが上達のカギ

・どんどん難しい課題に行く必要はない

ということをピラニアジムの人に教えてもらいました。　私は基本、アウトドアをエンジョイしたいと思い、なんだか登れないとマズイらしいというので、ジムに行っているので、どうジムのクライミングを外につなげていくか？をアドバイスされると、動機付けになります。

■　クライミングとヨガ

ヨガをしているせいで体が柔らかいので、よく「すぐ上手になるよ～」と言われますが、どうかな～？

あんまり関係ないような・・・（＾＾；）　私はクライミングセンスは、ごく標準、偏差値５０の人です・・・。

ただ、クライミングジムに行っていると、ヨガをしたい！という人には、登山に行っているより頻繁に出会います。

どうも、クライマーは柔らかくなればもっと登れる！と思っているらしい・・・？？？

ので、一応ヨガの先生の立場から、アドバイスしますと・・・

　　クライミングは、猫背になります！

それは広背筋ばかり伸び、胸筋は縮んだ状態で開かないからです。そして、腰は丸くなります。クライミングが要求する動きがそういう動きだからです。

これは、ジムクライミングではとても顕著で、足で登る外岩主体の人は、鉛直のラインがないと落ちてしまいますので、姿勢のきれいな人が多いです。

なので、体をクライミングという、不自然な運動から回復させ、調整させる意味で、ヨガは自力整体ともいうくらいですから、良いと思います。

太陽礼拝A３回、B３回くらいがいいではないでしょうか・・・。ブジャンガやアップドッグなど、上半身をそらせるポーズも必須だと思います。　何しろ、猫背が・・・

■　クライミングにおけるヨガの効用？

そして、私の憶測ですが、世界的クライマーがヨガを愛好するのは、たぶん、ヨガが今に集中することを教えるからではないかと・・・

実は、私は高いところがまだ怖く、上のほうにいると、恐怖感で、登れる壁も登れません・・・

恐怖心はよくよく考えるとなぜ起こるのかというと、墜ちることを想像するからです。　目の前の壁に集中していれば、想像する、という余地がないはずです。なのでちゃんと集中できていない。

人間の場合、苦しみはホンモノと想像上のモノがあり、８割は想像上のモノで、私の恐怖感も想像上のモノです。

たとえば、私は握力が弱いのですが（片手１７ｋｇ）それを知っていると、握れないのではないか？と思ってしまい、小さいカチ持ちホールドを見ただけで怖くなります。

が、良く考えると、まだ持ってもいない～（笑）　

仮に猿がいたとしましょう・・・猿は自分の握力が〇〇だから××できない、などと考えるでしょうか？
考えないでしょう・・・そうすると、猿は自分の１００％の力で常に行動するはずです。

人は動物と違い、知識があり、知識や想像力、その他、色々、知性が能力開発を阻害します。

たぶん年齢とか、体重とか、あるいは、性別とかもそうですね。あるいは、昔の自分、というセルフイメージから行動できなかったり、逆に過去の栄光、というセルフイメージから脱却できなかったりも、同じことです。

そういう風になっているよ、だから今だけを問題にしなさい、そう教えるのがヨガで、ヨガでは繰り返し今に集中するよう言われます。　

これがなかなかできないんですが・・・。